深層筋が活性化され脂肪が燃えるメカニズム

深層筋が活性化され脂肪が燃えるメカニズム

骨盤・股関節を動かすと、脂肪燃焼が促進されるということは、よく知られていますよね。
では、骨盤や股関節の運動が脂肪燃焼を助けるその理由をご存知でしょうか?

 

実は、骨盤・股関節を動かすと深層筋と言われる筋肉が働くのですが
これが、脂肪燃焼の鍵なのです。

 

もう少し、詳しく説明しますね。

深層筋というのは、いわゆるインナーマッスルで、
このインナーマッスルは、骨盤周辺に集中しており、脂肪燃焼を促進する赤筋でできています。

 

だから、骨盤を動かすことで燃焼脂肪のスイッチが入るのだそうです。

 

つまり、スイッチが入るのですから、そのまま運動を続ければ、脂肪燃焼が
どんどん促進されるわけです。

 

では、骨盤(深層筋=インナーマッスル)を動かす動作とはどんなものなのかと
いいますと、例えば、つま先をワイパーみたいに動かすと
おしりの深層筋が鍛えられヒップアップの効果があり小尻になります。

 

また、音楽に合わせるなどして、例えば20分ほど大きく膝を上げながら足踏みをして
太ももを動かし続けると有酸素運動となりますから
さらに、脂肪燃焼が加速するのです。

 

こう考えると、骨盤ダイエットは意外に簡単に効果があがりますから
人気が集まるのもうなづけますね。

 

特に妊娠・出産で骨盤がゆがんでしまうことの多い女性にとっては、
健康にダイエットに、最高のトレーニングだと言っても過言ではなさそうです。

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