ストレッチで顔のたるみを改善しましょう
顔がたるんでいることに気付いてしまうと、なんだか落ち込んでしまいますよね。
この顔のたるみ、なんとかならないんでしょうか？
では、ここで、顔のたるみを改善する方法について書いてみたいと思います。
顔のたるみを解消、あるいは予防するには、表情筋を鍛える＝よく動かすことが大切でしょう。
表情筋を動かしていれば、たるみが改善するだけでなく、
肌の新陳代謝も高まりますし、血行がよくなってハリとつやを取り戻し、美肌に導いてくれるからです。
実は、たるみ改善の肌のストレッチは場所を問わずいつでもどこでも
テレビを見ながらでもできるので毎日続けることが出来ます。
以下に簡単なストレッチ方法を記述しますので参考にしてみてくださいね。
【頬筋（きょうきん）を鍛える方法】
頬筋とは頬の下の方、唇の端から耳にかけてある筋肉です。ここが衰えることで頬に
肉がつきやすくなりたるんできます。怖いですね。はやく鍛えましょ＾＾
１．頬を思いっきりすぼませた状態（このとき口はとがっている状態です）で５秒間キープします。
２．今度は逆に頬を膨らませて行き、思いっきり膨らんだところで５秒間キープします。
３．もとの顔にゆっくり戻します。
４．１〜３を５〜１０回ほど繰り返してください。
【口輪筋】
口の周りの筋肉です。ここを鍛えることで口の周りをすっきり引き締めることが出来ます。
ちなみに、口呼吸が多い人は口輪筋がたるんできているかもしれません。
ストレッチでしまりある口元にしましょう。
１．口を縦に大きく開きます。このとき唇を前に突き出した状態で５秒間キープします。
２．逆に唇を口の中に巻き込んでいくような感じで５秒間キープします。（このとき唇は正面からは見えない状態です。）
３．もとの顔にゆっくり戻します。
４．１〜３を５〜１０回ほど繰り返してください。
加齢によって、どうしてもあらわれてしまう悩み、それが「シミ」「シワ」「たるみ」です。
でも「たるみ」は毎日のケア次第で改善も予防もできるのです。
意識して表情筋を動かして、美しくなりましょうね。
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